1. Ámate a ti mismo para poder amar a los demás. No se puede dar lo que no se tiene. Como puede alguien establecer un vínculo emocional amoroso con los demás, si internamente se maltrata a sí mismo o tiene un concepto negativo de quien cree que es. La expresión de amor hacia los otros empieza por una autoestima enaltecida, empieza por la aceptación de ser quien eres. Procura, eso sí, evitar la autoindulgencia y ser ciego ante posturas egocéntricas y narcisistas que le hagan daño a los demás. Es decir, si tiras a la basura el más mínimo principio de empatía y eres un ser humano miserable y definitivamente malvado, pues difícilmente podrás establecer relaciones amorosas con nadie, pero te cuento; hasta el más malvado de los seres humanos busca ser amado por alguien y tiene el potencial de cambiar y modificar sus patrones de maldad por la luz del amor y la espiritualidad. Entonces empieza por ahí y una vez te sincronices internamente con el amor universal, podrás dar amor asertivamente...

Debido a que el cáncer tocó de cerca a mi ámbito familiar nuevamente, me vi motivado a escribir estas líneas intentando aportar algo de información a quien ha recibido este devastador diagnóstico. Este corto escrito no busca ser un manual para el abordaje científico o psicológico o terapéutico para con el paciente con cáncer, o reemplazar en lo más mínimo el manejo sugerido por los médicos tratantes o profesionales de la psicología intervinientes, solo pretende dar a conocer algunas conclusiones desde mi experiencia personal y la investigación que hice por mi cuenta. Lo primero es entender cuáles son las emociones que abruman a un paciente con cáncer, estas principalmente son: ·           Ansiedad, temor ·           Tristeza, depresión ·           Enojo ·           Incertidumbre, inquietud ¿Cuáles son los prin...

Hace unos días vi una entrevista en la que le preguntaban al Dalai Lama la duda que decidí poner como titular del video. Si el karma es definitivo, ¿qué sentido tiene intentar cualquier cosa, si todo está predeterminado?. Es decir, en palabras de un ser NO EVOLUCIONADO y simple como YO; ¿para qué carajos esforzarse por mantener a raya los deseos de revancha y no devolver los golpes cuando te joden, si traes un lastre de otras vidas que predeterminan tu destino en esta vida?…¿Es la ley del karma inmutable, inamovible? Antes de contarles sobre la posición del Dalai, revisemos que es el karma ( En sánscrito: कर्म ) o más exactamente que es la ley del karma . De acuerdo al hinduismo y sus filosofías correlacionadas; el budismo y el jainismo, el karma es fundamentalmente una ley de causa y efecto , que pregona que todo lo que haces crea una energía trascendente que luego regresa a ti. Si haces algo considerado bueno o positivo, eso es lo que regresará a ti, y si lo que haces se co...

"Somos lo que comemos" fue una frase que escribió el filósofo y antropólogo alemán Ludwig Feuerbach, en su libro "Enseñanza de la alimentación" por allá en 1850. Frase que no puede ser más acertada para iniciar este escrito, teniendo en cuenta que su objetivo es que conozcas que “alimentos” que consumes diariamente resultan pésimos para tu salud física y mental. Sin más dilaciones entremos en materia. 1.      La leche de Vaca La Leche de Vaca es uno de los alimentos con más buena prensa y posicionamiento de marketing que existe. Desde pequeños nos están machacando la idea de que "tomar leche es muy sano" resaltándonos particularmente sus “beneficios para la salud” y su importancia para fortaleza de nuestros huesos. Aunque existen variados estudios científicos que ponen en entredicho este dogma cultural, vamos a centrarnos en uno realizado por la Universidad sueca de Uppsala en Suecia y que fue publicado en octubre de 2014. En palabras claras y sin adorno...

En esta publicación hablaremos sobre el cáncer, una de las enfermedades que más aqueja a la humanidad y aunque su diagnóstico resulta atemorizarte para cualquiera, hay casos de remisión y reportes de curación. Dejo constancia de que NO SOY MÉDICO, por lo que el enfoque de todos los temas de salud tratados en este blog, será desde la óptica de un investigador y deberían ser tomados solo con carácter informativo. POR FAVOR, NUNCA TOME LO PLANTEADO EN ESTE BLOG COMO CONCLUSIVO EN TÉRMINOS DE DIAGNOSIS O COMO SUGERENCIA DE TRATAMIENTO. LA INFORMACIÓN AQUÍ SUMINISTRADA, SE PÚBLICA SOLO CON FINES EDUCATIVOS Y SI UD. ESTÁ PARTICULARMENTE INTERESADO EN LA MISMA, DEBERÍA CONTRASTARLA CON OTRAS FUENTES O   CONSULTAR CON SU MÉDICO. Habiendo aclarado las cosas, entremos en materia. Primero una pequeña contextualización.  El cáncer era una enfermedad poco frecuente antes de los 40s . Es a partir de esa década, que se dispara dramáticamente la prevalencia del cáncer y desde ahí no ha parado...

En situaciones de estrés, el cuerpo reacciona activando el sistema nervioso simpático, conocido también como el modo “lucha o huida”. Esto provoca una aceleración en la respiración, el ritmo cardíaco y una tensión muscular generalizada, lo que puede dificultar la concentración y aumentar la sensación de ansiedad. Controlar la respiración es una forma efectiva de enviar una señal de calma al cerebro y activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y el descanso.  En este artículo, te enseñaremos algunas técnicas sencillas y efectivas que puedes realizar en menos de cinco minutos para calmar la mente y el cuerpo en momentos de tensión.  1. RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA. La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una de las más efectivas para reducir el estrés y la ansiedad ya que al activar el sistema nervioso parasimpático, promueve la relajación y reduce los niveles de cortisol. Cómo realizarla: * Lo más recomendable es q...